*무릎을 가볍게 구부려 앉으며 발뒤꿈치를 가볍게 들어 몸의 체중을 앞꿈치에 오도록 하여
도약자세를 취한다.
앞꿈치에 힘을 주어 무릎을 펴는 힘으로 땅을 박차며 공중으로 높이 뛰어올랐다가 착지할 때
도 충격을 흡수하기 위해 앞꿈치로 가볍게 내려 앉는다.
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